"Wyloguj swój mózg" Anders Hansen

Tytuł: Wyloguj swój mózg

Autor: Anders Hansen

Przekład: Emilia Fabisiak

Wydawnictwo: Wydawnictwo Znak

Ilość stron: 254

„ Jest jeszcze jeden powód , dla którego warto sobie uzmysłowić, że długotrwały stres może prowadzić do depresji i oznacza w zasadzie to, iż organizm przekłada walkę lub ucieczkę nad trawienie, sen, rozrywkę czy popęd płciowy. Ludzie dotknięci ciężkimi skutkami stresu dostawali wcześniej wiele sygnałów ostrzegawczych w postaci zaburzeń snu, problemów żołądkowych, częstszych infekcji, zgrzytania zębami, kłopotów z pamięcią krótkotrwałą albo drażliwości. Dlaczego zignorowali te ostrzeżenia?”

"Wyloguj swój mózg" to świetny poradnik, pokazujący jak ciągłe korzystanie z telefonu, mediów społecznościowych wpływa na nasz mózg. Wydawać by się mogło, że przecież spędzanie kilku godzin dziennie „na telefonie” nie wpływa na nasze ogólne funkcjonowanie, czy myślenie, a jednak - nic bardziej mylnego. Autor nie tylko opisuje jak współczesna technologia wpływa na życie dorosłych osób, ale również pokazuje jakie konsekwencje ponoszą dzieci spędzając wiele godzin z oczami w telefonie. Przekonanie, że bardzo małe dzieci mogą korzystać z internetu jest mylne. Prowadzi to u nich nie tylko do problemów ze snem ale także wywołuje zaburzenia emocjonalne. Dodatkowo związane jest to ze zbyt małą aktywnością ruchową, a dzieci często nie potrafią ułożyć puzzli czy prawidłowo trzymać długopisu, pomimo tego, że w świecie wirtualnym świetnie sobie radzą z takimi czynnościami. Anders Hansen porównuje współczesny świat, ułatwienia technologiczne, media społecznościowe do życia ludzi w świecie bez tego wszystkiego. Porównuje co wtedy powodowało wzrost adrenaliny u ludzi, a co obecnie – zdecydowanie nie są to te same rzeczy, nawet nie są do siebie podobne. Uświadamia nam, że człowiek nie jest stworzony do takiego trybu życia jaki obecnie, większość z nas, prowadzi. Minie jeszcze trochę czasu zanim dostosujemy się do współczesnego świata i wartości, jakie w nim panują.  Korzystanie z telefonów, mediów społecznościowych prowadzi do uzależnienia się od nich, tak jak od alkoholu czy narkotyków. Gorzej jest się z niego leczyć, gdyż mało kto spostrzega nadmierne korzystanie z dobroci technologii jako uzależnienie. Uzależnienie od mediów społecznościowych powoduje, że liczą się dla nas lajki pod postem a nie człowiek. Miedzy ludźmi nie tworzą się prawdziwe relacje, nie ma empatii, człowiek zaczyna żyć w przekonaniu, że tylko on się liczy a ważne są jego pragnienia. W książce znajdziemy wyjaśnienie czemu obecnie tylu ludzi ma depresję czy też problemy ze snem. Wydawać by się mogło, że każdy z ludzi ma mnóstwo przyjaciół, jednak są oni tylko wirtualni, a tak naprawdę każdy z nas jest samotną jednostką. Autor daje również wskazówki jak zminimalizować ogromny wpływ telefonu na nasze życie. Są to rzeczy oczywiste, jednak bardzo często każdy z nas o nich zapomina w gonitwie codziennego życia. Mózg do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje ruchu, a coraz mniej osób uprawia aktywność fizyczną. Do prawidłowego snu potrzebne jest odłożenie telefonu parę godzin przed snem, a najlepiej żeby był w innym pokoju w trakcie snu. Wydawać by się mogło, że "Wyloguj swój mózg" to kolejny poradnik, który nic nie wniesie do naszego życia. Moim zdaniem jest inaczej. Poprzez liczne porównania, prosty język, pokazanie świata takim jakim jest trafi on do wielu osób. Ja po lekturze tej książki sama zaczęłam się zastanawiać czy nie za dużo czasu poświęcam na telefon i media, a za mało żyję tu i teraz. "Wyloguj swój mózg" to bardzo dobry poradnik, uświadamiający jak telefon i media społecznościowe zabierają nam to co cenne, wartościowe. Znikamy w internecie. Wiadomo, że nikt nas do tego nie zmusza, jednak współczesny świat wymusza na nas, aby być obecnym wszędzie. Książka pozwala nam się nad tym zastanowić i wyciągnąć wnioski, a wskazówki w niej zawarte ułatwiają wprowadzenie zmian. „Wyloguj swój mózg” daje do myślenia.

Premiera „Wyloguj swój mózg”  - 15 stycznia 2020.

Moja ocena 7/10.

Za egzemplarz dziękuje Wydawnictwu Znak.